CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO

Đánh giá bài viết

Chương trình huấn luyện Vovinam Việt Võ Đạo được chia ra làm 3 phần: Sơ đẳng, trung đẳng và cao đẳng. Người học Vovinam bắt đầu từ những đòn thế căn bản đến nâng cao theo các trình độ sau:

I. Sơ đẳng:
Đai Sơ đẳng
1. Tự vệ:
– Màu đai: màu võ phục Vovinam
– Thời gian tập: 3 tháng
– Kỹ thuật:

  •  – Phương pháp hô hấp
     – Thở ngực
     – Bài tập khởi động
     – 4 lối Chém cạnh tay
     – 4 lối Gạt cạnh tay
     – 4 lối đánh Chỏ
     – Các lối Ðấm thẳng, móc, lao, múc, thấp, bật, phạt ngang.
     – Các lối Ðá căn bản
     -5 lối đứng tấn: trung bình tấn, Ðinh tấn, Tam giác tấn, cung tiển tấn, Qụy tấn
  • 10 thế Khóa gỡ
  • 2 thế Khóa tay dắt (1, 2)
  • 5 thế Chiến lược (từ 1 đến 5)

2. Nhập môn:
– Màu đai: xanh đậm
– Thời gian tập: 3 tháng
– Kỹ thuật:

  •  –  Ôn phần cũ
     – Ðấm và đá di động
     – 4 lối đánh gối
     – Nhảy chân trì
     – Các lối Tấn: trảo mã, Dinh tấn thấp, Ðộc cước tấn, hồi tấn… kết hợp với thủ pháp
  • 5 thế Chiến lược từ 6 đến 10
  • 12 Đòn căn bản phản các lối đấm

– Bài quyền: Nhập Môn Quyền

3. Lam đai đệ nhất cấp:
– Màu đai: xanh đậm 1 vạch vàng
– Thời gian tập: 6 tháng
– Kỹ thuật:

  • – Ôn phần cũ
     – 5 lối chạy tại chổ
     – Phương pháp Té ngã
     – Ðấm và đá di động có mục tiêu
     – 4 lối đánh Chỏ 5-8
      -Áp dụng các thế Chiến lược tập giao đấu
  • 10 thế Khóa gỡ
     – Nắm tóc trước lối 1 và 2
     – Nắm tóc sau lối 1 và 2
     – Nắm tay cùng bên
     – Nắm tay khác bên
     – Hai tay nắm một tay trước
     – Hai tay nắm hai tay trước
     – Hai tay nắm 2 tay sau
     – Khoá sau vòng gáy lối 1
     – Khoá tay dắt số 3 và 4
  • 2 thế Khóa tay dắt (3,4)
  • 4 thế Phản các lối đá
  • 4 Đòn chân tấn công (1 đến 4)
  • 5 thế Chiến lược (từ 11 đến 15)

– Bài quyền: Thập Tự quyền.

4. Lam đai đệ nhị cấp:
– Màu đai: xanh đậm 2 vạch vàng
– Thời gian tập: 6 tháng

– Kỹ thuật:

  • – Ôn phần cũ
    – 5 lối đá di động và chuyển tấn
    – Phương pháp đấm, chém, gạt, đỡ di động
  • 2 thế Khóa tay dắt (5,6)
  • 2 đòn Xô ẩn (1,2)
  • 5 thế Chiến lược (từ 16 đến 20)
  • 2 Đòn chân tấn công (5,6)

– Bài quyền:

  • Long Hổ Quyền,
  • Song Luyện 2, hoặc
  • Liên Hoàn Đối Luyện 1

5. Lam đai đệ tam cấp:
– Màu đai: xanh đậm 3 vạch vàng
– Thời gian tập: 6 tháng

– Kỹ thuật:

  • 16 thế Phản đòn cơ bản trình độ 2 (bao gồm đấm và đá)
  • 3 Đòn chân tấn công (7, 8, 9)
  • 10 thế Vật căn bản (từ 1 đến 10)

– Bài quyền:

  • Tứ Trụ Quyền
  • Song Luyện Vật 1, hoặc
  • Liên Hoàn Đối Luyện 2
  • Nhu Khí Công Quyền 1

II. Trung đẳng:
Đai Trung đẳng
6. Hoàng đai:
– Màu đai: Vàng không vạch
– Thời gian tập: 2 năm

– Kỹ thuật:

  • 15 thế Phản đòn tay trình độ 3 (bao gồm đấm thẳng, móc, hai tay từ 3 đến 7)
  • 5 thế Chiến lược từ 21 đến 25
  • 12 thế tay không đoạt dao găm căn bản.

– Bài quyền:

  • Ngũ Môn Quyền
  • Song Dao Pháp
  • Song Luyện 2
  • Song Luyện Dao

7. Hoàng đai đệ nhất cấp:
– Màu đai: Vàng 1 vạch đỏ
– Thời gian tập: 2 năm

– Kỹ thuật:

  • 15 thế Kiếm căn bản
  • 5 Đòn chân tấn công (từ 10 đến 14)
  • 5 thế Chiến lược từ 26 đến 30.
  • Khóa gỡ gồm:
     – Khóa nghẹt cổ trước và sau
     – Khoa sau vòng gáy lối 2
     – Bóp cổ sau lối 2
     – Các thế Nắm tay lối 2
     – Bóp cổ trước lối 3

– Bài quyền:

  • Viên Phương Quyền
  • Tinh Hoa Lưỡng Nghi Kiếm Pháp
  • Song Luyện 3
  • Nhu Khí Công Quyền 2

8. Hoàng đai đệ nhị cấp:
– Màu đai: Vàng 2 vạch đỏ
– Thời gian tập: 3 năm

– Kỹ thuật:

  • 7 Đòn chân tấn công (từ 15 đến 21)
  • 8 thế Vật căn bản (từ 11 đến 18)
  • 12 thế Tay thước và Phân thế

– Bài quyền:

  • Thập Thế Bát Thức Quyền
  • Lão Mai Quyền
  • Song Luyện Vật 2
  • Song Luyện Kiếm

9. Hoàng đai đệ tam cấp:
– Màu đai: Vàng 3 vạch đỏ
– Thời gian tập: 4 năm

– Kỹ thuật:

  • 12 thế Côn căn bản và Phân thế
  • 9 thế tay không đoạt Súng trường
  • 4 thế tay không đoạt Súng ngắn

– Bài quyền:

  • Mộc Bản Pháp (Tay Thước)
  • Việt Võ Đạo Quyền
  • Tứ Tượng Côn Pháp
  • Song Luyện 4
  • Liên Hoàn Đối Luyện 3

ĐĂNG KÝ NHẬN BÀI VIẾT MỚI

Chúng tôi không có gì bán cho bạn ngoài kiến thức và lòng tin!

Add Comment